Graviditet

Nya gravida sporter

Nya gravida sporter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det är inte för att du är gravid att du måste stoppa all fysisk aktivitet, tvärtom! Och om du vill byta gym eller akvatisk väljer du nya sporter som stå upp paddel, Stott Pilates, Fly Yoga ...?

Genom att hålla en vanlig sportövning kan du leva din graviditet i god form tills slutet. Det är bara nödvändigt att välja en sport anpassad till ditt skick. Och du kommer att se att i denna fråga är du bortskämd efter val.

Ställ upp paddeln

  • Om du gillar vattenmiljön och glidbanorna är denna sport för dig! Föreställ dig själv på en stor stabil surfbräda, med din paddel för att röra sig långsamt på vågorna ... Lycka, nej? Förutom arbetsbalans och stödsituation är stand up-paddling en komplett sport. Axlar, armar, magrem, ben ... Alla kroppsdelar uppmanas försiktigt.
  • Både roligt och lugnande, denna fysiska aktivitet indikeras främst under första trimestern av graviditeten, förutsatt att den praktiseras på en slät vattenkropp.

Stott Pilates

  • Visste du Pilates? Upptäck Stott Pilates utan dröjsmål! Denna variation, utvecklad av Moira Stott, en före detta professionell dansare, fokuserar på ryggraden och skulderbandet, mekanismen som förbinder axlarna, klaven och axelbladen. Om denna metod till stor del är inspirerad av den teknik som uppfanns av en viss Joseph Pilates på 1920-talet, har det fördelen för den gravida kvinnan att börja med en längre förberedelse.
  • Baserat på kontrollen av rörelser och andning visar Stott Pilates således verkliga avslappnande dygder, som gör att kvinnor bättre kan leva sin graviditet.

Flyga Yoga

  • Kézako? Det är faktiskt att öva yoga på ett något annorlunda sätt, hängande i luften. Säkert utnyttjad i en hängmatta, kommer du att hållas i levitation. För en gravid kvinna vars mage runder från månad till månad är det verkligen inte alltid lätt att flytta. Det faktum att flytta i luften erbjuder således nya perspektiv på rörelser eftersom gravitation inte längre är en begränsning. Under flera tiotals minuter tränar du positioner anpassade till ditt tillstånd som, precis som klassisk yoga, kommer att slappna av dig och ge dig mycket välbefinnande.

The BodyVive Active

  • För alla som har gett upp att träna fitness, eftersom BodyVive Active är för svår att följa, är en utmärkt kompromiss. Förutom att du själv väljer intensiteten på den ansträngning du kommer att ge dig, kommer du att arbeta hela kroppen genom rörelser som är specifikt studerade och gjorda till ljudet av en väckande musik.
  • Denna typ av sport är också indicerad för unga mödrar som vill komma tillbaka på fötterna och starta om en fysisk aktivitet. I själva verket har denna nya disciplin fördelen av att fungera hjärtfunktion, funktionell styrka, samt magrem, ryggmuskler och glutor.

Vilken sport är gravid? Vår frågesport



Kommentarer:

  1. Domhnall

    den utmärkta idén

  2. Makis

    Jag ber om ursäkt för att jag har avbrutit dig, jag skulle vilja föreslå en annan lösning.

  3. Tegami

    The agha, so seemed to me too.

  4. Dishura

    Du har fel. Gå in så diskuterar vi det. Skriv till mig i PM.

  5. Milan

    Tack för din hjälp i denna fråga, hur kan jag tacka dig?

  6. Beresford

    Jag tror att det redan har diskuterats.



Skriv ett meddelande