Welfare

Kangatraining, gillar du det?

Kangatraining, gillar du det?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Du har fött nyligen och vill återvända till gymmet för att hitta linjen, men vet inte hur du ska behålla ditt barn? Välj Kangatraining! Rakt från Österrike, denna form av mjuk kondition, gör att du kan följa en gymnastikklass med ditt barn som bärs i en sele eller i en bärare.

Kangatraining, var kommer det ifrån?

  • Denna form av mild kondition uppfanns för två år sedan av en österrikisk mamma, Nicole Pascher. Denna tidigare dansare blev idrottscoach och undervisar i Kangatraining i Wien, Österrike. Denna aktivitet kommer till Frankrike men utvecklas också i Tyskland, Schweiz och Italien.

Vem är Kangatraining för?

  • Denna aktivitet är perfekt för att förbättra kardiovaskulär uthållighet men också för att utveckla muskelkapacitet. Om du precis har fått ett barn och vill ta en aktivitet är det perfekt!

Jag födde just, när kan jag göra Kangatraining?

  • När det gäller alla aktiviteterdu måste ha gjort din perineala rehabilitering. Låt 6 till 8 veckor efter vaginal leverans och 10-12 veckor efter kejsarsnitt. Tränarna kommer att be dig om ett skriftligt avtal från din gynekolog eller barnmorska.

Hur går det med en klass?

  • Kursen börja med en uppvärmning med ditt barn i dina armar. På andra gången, placera till övningarna på mattan: vissa görs med ditt barn, och andra utan honom. Han kommer att stanna bredvid dig i några minuter. Slutligen, träningsövningar börjar arbeta skinkor, lår, buken och armarna. Låt oss gå!

Jag skulle vilja delta men jag är inte van vid att bära mitt barn i en sele

  • Inga problem. En portörverkstad som underlättas av en portör hålls en halvtimme innan varje lektion börjar. Det säkerställer att ditt barn är väl installerat: det måste stödjas, grodposition, ryggen lätt rundad. Benen bör vara väl böjda och lätt isär och skinkorna bör vara lägre än knäna. Om du inte har en bärare kan du hyra en på plats.

Var hålls klasserna?

  • För tillfället, bara i Pyrénées-Orientales, Perpignan (fredag ​​och lördag) och Argelès-sur-Mer (måndag och torsdag) och förmodligen snart i Orléans. Mer information finns på www.kangatraining.com/
  • Priser: 1: a gratis upptäcktsession. Utan åtagande: 12 € / session. Paket 8 klasser: 72 €

Stéphanie Letellier

Hitta också vår gymfilmer efter baby.